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  • 이브닝꼬르륵
  • 정석2017.04.13 14:3774 조회3 좋아요
  • 1
쪼이기 식단
본의아니게 일때문에
요 몇일 식단을 쪼이게되었어요 ㅋㅋㅋ
일하는 도중에는 뭘 먹을 시간이 없어서
대체로 1시에서 7시까지 공복상태가 많아요ㅠㅠ
그러다보니 평일에는12시쯤 간단하게 먹는게
하루의 중심식사인데

오늘은 11시 반에
오징어볶음 70g 달걀은 노른자1개 흰자2개
양배추 약간 생과일주스(딸기, 산딸기, 토마토)245g
해서 아침 겸 점심으로 350칼로리 정도 먹었어요

저녁은 한끼고구마 200ml 135칼로리로 대체할 생각이구요


오늘의 공복몸무게는 77.2kg
3월 13일부터 한달만에 눈물의 8kg감량ㅠㅠ
유지 및 추가감량을 목표로
이번달안에 70을 찍고
5월에는 60대로 입문하기를 소원해봅니다 :)

다들 쪼이고 계신가요?
바짝 다가온 여름
우리 시원하게 가볍게 보낼수있게
함께 끝까지달려봐요 화이팅 ;)

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  • 이브닝꼬르륵
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댓글 (12)

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지존
  • 난167/50kg
  • 04.14 01:09
  • 헐 대박 8키로감량이요??제가이상한건가요ㅠㅠ
    전왜이런지ㅠㅠㅠ
    지금 한달동안 5키로도못뺀거같은데ㅠ부럽습니당~!!!
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 04.13 15:16
  • 이브닝꼬르륵 그랬으면 좋겠어요
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.13 15:07
  • 독한년* 감사해요:) 열심히 하시고 계시니 금방 감량하실거에요 화이팅!
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.13 15:06
  • 뚱띠는싫어요! 천천히 줄이셔야 폭식을 막을수있어요 화이띵!
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 04.13 15:06
  • 이브닝꼬르륵 제가 다 부럽습니다ㅠ
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.13 15:05
  • 독한년* 저도 놀랐어요ㅠㅠ
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.13 15:05
  • 예쯔 유잔디 몸짱대전남, 감사해요:) 꾸준히 달려봐요
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정석
  • 몸짱대전남
  • 04.13 14:58
  • 달려봐요
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지존
  • 뚱띠탈출!
  • 04.13 14:52
  • 자극받아 양을 좀 줄여보려구요~^^ 같이 화이팅!!!
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 04.13 14:52
  • 어휴.. 엄청나시네요
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