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  • 아기맘다이어터·정석
  • 2017.04.14 00:56
  • 1
Q.식단 유지중‥ 생리시작ㅠ 어지러워요‥ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거의 이렇게 먹어요 ‥

두부.토마토. 계란. 닭가슴살 스테이크, 양상추
드레싱은 참깨드레싱이나 오리엔탈 드레싱으로 찍먹하고
음료는 아침엔 아메리카노
저녁은 저지방우유 나 그냥 물

간식은 한번씩 찐고구마 먹어요 ‥

주말 토 일에 한끼씩은 보식 개념으로 흰밥제외한 아무거나 먹고 있는데 2주 3일째‥ 어지럽네요 ‥ㅠ

생리때문에 어지러운거겠죠?? ㅠ 뭔가 부족한가 싶어 물어봅니다~

  • 아기맘다이어터
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댓글 (4)

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다신
  • 미드사랑
  • 04.14 09:14
  • 칼로리 조금 높이시는게 좋을것 같아요. 너무 안드셔도 살이 제대로 안빠지고 요요도 순식간에 오거든요. ㅠㅜ 그리고 칼슘이랑 마그네슘 꼭 챙겨드시구요. 6시 전에는 잘 드시고 그 이후에 물 외에 안드시는 것만 실천하셔도 뱃살 엄청 빠져요~^^
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다신
  • LovableDiet
  • 04.14 01:36
  • 생리기간에는 200kcal 정도 더 드세요. 어차피 생리 끝나고 다시 식단 쪼이시면 2배는 더 빠져요.
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 04.14 01:30
  • 칼로리가 너무 적어서 그럴수있어요~ 땡기는음식을좀더 먹어주시길. .
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초보
  • 소딘s
  • 04.14 01:30
  • 철분제라도 드세요... 아님 일시적으로라도 양을 늘리시는게 ..ㄷㄷ
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