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  • 닷콩·초보
  • 2017.04.14 17:37
여기는 다 너무조금드시는거 같아요ㅠ

저는 미리 식단짜서먹는데 하다보면 자꾸늘고 도저히 1000칼로리밑으로는 못먹겠어요ㅠ 제가 너무 많이먹는건가요?
  • 닷콩
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헬스를 20년간 아침 6시부터 7시반 까지 한 친한 언니의 하소연~
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식이조절과 운동중 어떤게 중요한가
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댓글 (8)

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지존
  • 별바다
  • 04.16 08:27
  • 저도 세끼 꼬박 챙기고있어요
    요요걱정에ᆢ
    한달은 세끼 현미콩밥먹다가
    이젠 아침에 스무디해서 먹고있어요
    하루 1000넘기지않으려고 노력중이에요
    이젠 습관이 된건지 많이안먹어도 포만감이있네요ㆍ
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초보
  • 아연이네
  • 04.15 20:55
  • 저도 기본 1400은 먹어요 2천만 넘기지말자 랄까요 그래서인지 몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ요요걱정되서 건강식으로 양만 줄이고 있어요
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초보
  • 워니짱!
  • 04.15 11:50
  • 맞아요.여기 분들이 대체로 적게 먹죠. 님이 매일 건강식단유지하고 운동 빠짐없이 거의 꾸준히만해간다면 속도는 당연히 굶거나 칼로리연연한 극소식보다는 속도는 느리겠지만 빠집니다.체질을 한순간에 바꾸기는 누구나힘들데요.
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초보
  • 닷콩
  • 04.15 09:22
  • 그죠 다른분들보니 막 600이렇게드시길래 제가 너무많이먹는줄알았어용
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초보
  • 왕눈아리
  • 04.15 09:21
  • 저는 하루 1400 정도는 먹는거 같네요
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초보
  • 닷콩
  • 04.14 17:40
  • 거기에 간식으로 단백질바하나먹음 1300기본으로넘어요ㅠ
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초보
  • 닷콩
  • 04.14 17:39
  • 식단 아침은 사과반개 두부200그람 반찬약간 오이당근 점심은 닭가슴살 두부200그람 요플레 야채 저녁은 삶은계란 두유 이렇게하몀1200은 넘던데요?
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지존
  • 41kg까지만
  • 04.14 17:38
  • 식단 어떤식으로 짜시나요?
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