굶어서 빼는건 진짜 안좋은것같아요ㅠㅠ 체질 자체가 바뀌니까... 제 친구는 굶는 다이어트로 살을 많이 뺐었는데 먹기만 하면 살붙는 체질로 바껴서 진짜 식단조절을 몇년째 하고 있거든요ㅠ 제가 보기에는 굶는 다이어트 방법은 버리시구요 일단 다이어트를 다시 시작한다는 생각으로 하루 세끼를 다 챙겨드세요. 아침이랑 저녁은 간단하게 고구마나 과일, 계란 같은걸로 드시구요! 점심만 일반식 드시는데 밥은 1/2공기정도만 드시고, 운동은 한시간 정도만 하셔도 살 많이 빠져요! 저도 그렇게 해서 꾸준히 살 빼구 있구요 ㅎㅎ 한달만에 5키로 뺐네요! 세 끼 다 챙겨먹되 양 조절 해가면서 운동하면 먹어도 살 안찌실거에요~~
저런ㅜㅜ 평생 그렇게 드실 각오아니면 굶는 다이어트는 먹으면 다시 찌더라구요. 학생분이시고 아직 성장할 수 있는 여지가 있기때문에 아침은 가볍게 드셔도되구 혹은 식사 조금 하시고 /점심급식은 반만드시구요 / 저녁은 가볍게 샐러드같은거나 부담이 덜되는거 싸가셔서 드세요 / 6시-7시 이후에는 되도록 드시지 않고 운동할 시간이 없다고 하셨으니 스트레칭과 가벼운 몸풀기정도눈 쉬는시간마다 해주시는게 좋을것같아요! 저도 학생때 쉬는시간마다 친구들하고 아이돌 춤을 살뺀다고 췄었어요😅
지존
지존
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