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  • 빰톨
  • 초보2017.04.14 23:5666 조회0 좋아요
4월14일 식단

<아침>
대저토마토 3개, 아임닭 닭가슴살 스테이크 버섯듬뿍 1팩(100g)
<점심>
에브리닭 닭가슴살 1팩(150g) + 핏콩 타이거넛츠분말 10g
<간식>
아몬드 10알
운동하면서 프로틴 1스푼(15g) +물300ml
<저녁>
대저토마토 2개, 삶은계란 2개

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4월14일 운동
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