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빰톨
초보2017.04.14 23:5942 조회0 좋아요

4월14일 운동

사이드플랭크 1분 2세트
힙업브릿지 30회 2세트
파이어푸쉬업 20회 2세트
사이드런지 20회 1세트

토크런치 20회 5세트
폼롤러크런치 30회 5세트
잭나이프싯업 20회 6세트
원레그플랭크 20초 5세트
리버스크런치 20회 5세트
더블유레그레이즈 30회 5세트
라잉트위스트터치 25회 5세트
사이드브릿지 20회 5세트

빰톨
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4월14일 식단

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