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  • Vivace!·초보
  • 2017.04.15 13:20
Q.상체(팔뚝살과 등살)살 빼는데 효과적인 운동 좀 추천해주세요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디상으로는 하체근육이 많이많이 부실하지만 가슴살과 팔뚝살때문에 55입을거 66입어야했던 적이 많아요..팔뚝살이 제 평생의 풀리지않는 숙제랄까..

하체운동에만 치중하면 제가 원하는 몸매를 얻을 수 없을 것 같아서 지금은 전신운동 위주로 하고있어요 (다이어트 초반이라 온몸에 골고루 지방이 분포되어있어서욬ㅋㄲ)
평소에 낸시의 홈짐블로그를 보면서 전신 운동(인터벌)을 15분간 단시간 고강도로 하고있는데 여기에 더 추가적으로 할만한 상체운동 좀 알려주세요
많이 효과를 봤던 운동이나 그외의 조언들도 댓글달아주시면 너무너무너무 감사할것같아요ㅜㅜ
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정석
  • holidays
  • 04.15 14:24
  • 점핑잭이랑 가벼운덤벨 들고 유산소형 근육운동 하심 도움되실것 같네요. 전 매일 점핑잭100~150회 간단한 덤벨운동 20분 해요. 상체비만이라서 과한 상체근력운동은 안해요
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다신
  • hee희
  • 04.15 14:06
  • 제가 같은 고민하고있는데
    이소라 팔운동이 도움되더라구요
    처음에는 어깨 팔 등 다 아프다가
    며칠지나니까 빠지더라구요~
    고생해야 빠지나봐요
    화이팅하시구요
    여성여성한 민소매입는날까지
    응원합니다^^
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