2월부터 식사 운동 다이어리 작성해서 꾸준히 하고있었는데요 식사일기는 이제 좀 지치더라구요 먹은음식이 모두 검색되는것도아니구 비슷한음식 찾을땐 괜찮은데 아예 감이안오는 음식도있구 해서 당분간 식사일기는 중단하려구요 대신 항상 음식에 신경쓰면서 먹을생각입니다. 근데 평균 한달에 1키로에서 0.5키로 감량되고있어요 넘 느리게 감량하는거맞져?
식사를 좀 넉넉하게 드시거나 혹은 드시는거에 비해 운동량이 부족해서 아닐까요?? 기름진거나 인스턴트 밀가루음식 과자 같은걸드시는건 아닌지요 ㅜㅜ?? 저는 기름진거 한달에 한두번 먹을까 말까 그것도 정말 소량만 먹거든요.. 다이어트 할때 밀가루나 술은 아예 끊고요..ㅜㅜ한달에 3kg정도가 이상적이라는데 좀 느리게 감량되는것 같긴하네요! 위에 적혀있는걸 거의 안드시는데도 그렇게 빠지신다고 하면 체중이 적게 나가시는편이셔서 더디게 빠지는것이거나, 운동량이 부족하다던가 하신것같아요! 그래도 중요한건 몸무게보다 둘레와 눈으로 봤을때 달라져보이느냐니까 변화가 있으시다면 조금 더 여유를 가지고 하셔도 될것같은데요:)
지존
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