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  • 돼지뚱뚱이이·입문
  • 2017.04.22 12:48
  • 1
Q.1주일간 칼로리를 통계내고 있는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 기초대사가 1400쯤 되구요

1주일간 먹은 칼로리를 계산해봤는데 1600~1700정도 먹습니다(많이 먹을땐 2000)

한달에 3키로쯤 감량하려면 칼로리를 얼마로 잡아야될까요 기초대사 이하로 먹으면 안된다고 짧은 소견으로 주어 들은것같아서요


그리고 한달에 2키로~3키로 감량하려면 운동은 얼마나 해야될까요

빨리 걸어야 빠지나요?그냥 일반 걷기로는 별로 효과가 없는것 같아서요
  • 돼지뚱뚱이이
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.22 12:57
  • 그리고 왼쪽목록 다이어리 밑에 칼로리사전 들어가시면 음식칼로리와 운동칼로리 있으니 참고하세요 ^^
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.22 12:56
  • 왼쪽 목록 세번째칸 비만도계산기, 칼로리처방들어가셔서 현재 몸무게와 감량기간 목표체중입력하시면 얼만큼 먹고 얼만큼움직여야 살이빠지는지 칼로리로나와있어요 ~~
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