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제가 기초대사가 1400쯤 되구요
1주일간 먹은 칼로리를 계산해봤는데 1600~1700정도 먹습니다(많이 먹을땐 2000)
한달에 3키로쯤 감량하려면 칼로리를 얼마로 잡아야될까요 기초대사 이하로 먹으면 안된다고 짧은 소견으로 주어 들은것같아서요
그리고 한달에 2키로~3키로 감량하려면 운동은 얼마나 해야될까요
빨리 걸어야 빠지나요?그냥 일반 걷기로는 별로 효과가 없는것 같아서요
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