평일 운동후에 근손실이 있다는게 이해가 안되네요. 인바디를 보시는건지 몸이 느낄수가 없을텐데요? 단백질 충분히 섭취하시면 근손실 있을수가 없습니다. 그럼에도 근손실이 일어나면 근력운동이 부족한겁니다. 운동은 많이하면 많이 할수록 좋겠죠? 단지 쉽게 지치겠지만요. 전 일주일중 6일 운동합니다.
10분이라도 매일하는게 제일 좋대요 다이어트시작할땐 식단으로 2주 버릇들여노코 그 다음부터 서서히 운동량을 늘려가야지 처음부터 무리하게 운동하고 나중에 그만큼운동안하면 살안빠진다요 참고하세요 ^^(전 한달다되가는데 걷기30분, 집자전거타기20분, 요리, 청소 등해서 6키로감량했어요
3
119
공감 0
신고 0
