4월24일 월요일
인글라인 러닝 45분
레그컬 18kg30회3셑 40회1셑
힙어덕션 15kg40회 20kg40회 25kg30회 30kg30회 35kg20회
풀다운 13.5kg30회2셑 18kg25회3셑
시티드 케이블 로우 9kg20회4셑
바벨스쿼트 non30 10kg30 20kg20 30kg15
드롭셑 30-10/20-10/10-15/non20
바벨데드리프트 non30 10kg25 20kg25 30kg15 35kg15
드롭세트 35-10/30-10/20-10/10-15/non20
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