어제 식단 ㅡ밥은 사진에 없는데 아이들 둘이 남긴거 점,저 두끼다 내가 다 먹음요ㅎ 오늘 아침 ㅡ아스파라거스,깻잎,저지방우유, 사과,키위,낫토 넣고 갈아마심 점심ㅡ외출하고 와서 늦은 점심 .. 배고픔이 느껴지는 오이보소! 자를겨를1도없음ㅋ 인바디 검사 하고 왔어요~ 뒀다가 한달뒤 비교하려구요~~ 요즘 자주 못들어오고 글을 못 남겨도 열심히 하고있다라는것!! 그룹방이 힘이된다는것!!
자신감을되찾자! 인바다 다른건 볼거 없어요 체중 골격근량 체지방 이3가지만 보시면 되는데 여기서 보니 체중과 체지방은 그래프가 많이 나가있죠 근육량 보다 여기서 근육량은 표준이시네요 하지만 체중과 체지방에 비하면 엄청 작다라는거 그런데 최상의 몸을 만드실려면 체중이 85라인에서 조금 벗어나시면 되고 체지방은 80에 걸리시는게 가장 최상의 몸이 되지여 체중이나 체지방이 근육량 보다 낮아야 합니다 그래프가
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