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9화, 운동 후에 근육에도 휴식이 필요할까?







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댓글 (69)

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댓글리스트

다신
  • 즐생이
  • 04.25 09:11
  • 오~~ 정말 그런거같아요
    개인pt 후 허리가 아파서 치료하며 2주 쉬었는데요
    단백질 잘 챙겨먹고
    근력운동만 안하고 자전거나 걷기 스트레칭같이 허리에 무리안가는 운동으로 꾸준히 해줬더니 결과가 어마어마했어요 근력3키로 증가 체지방 7키로 감소!!! 완전 깜놀했잖아요~~
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지존
  • 행복트리0404
  • 09.02 15:40
  • 자신에게 맞게 운동합시다~~
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정석
  • 핑크치노
  • 08.02 21:22
  • 좋은정보 감사해요^^
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초보
  • 거울보고현실직시
  • 07.31 22:13
  • 처음에 앞서는 열의로 무리하다가 금방 낙오함.. ㅜㅜ
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다신
  • 나빼두고봐
  • 07.31 20:18
  • 오오오
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초보
  • 난거위다
  • 07.19 21:55
  • 쉬는 것도 잘쉬어야 하네요
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초보
  • 똠블리
  • 07.04 20:23
  • 우와~ 좋은 정보 !!감사해요
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입문
  • 하루키78
  • 06.24 08:29
  • 운동 전후 스트레칭 다 이유가 있었군요
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다신
  • 사막의길
  • 06.03 03:20
  • 자주하는게 역쉬 좋은것이구만요 ㅎㅎ
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초보
  • Nataliiia
  • 05.19 20:34
  • 많이 배워갑니다~
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