에어로빅 운동 한 지 1년 반이 넘어가는데 한 2주전부터 무릎이 좀 아파서 살살하고 있거든요. 무릎이 아플때 스쿼트같은 주변근육 운동을해서 더 강화를 해야될지, 그냥 되도록안써야할지(운동하고싶은데 ㅜㅜ) 걷기같은 운동으로 바꿔야할지 고민이예요. 무릎아프신분들 어떻게 극복하셨나요?
혹시 모르니 꼭 정형외과 가셔서 엑스레이라도 찍고 진찰받으세요 전 스쿼트할때 살짝 삐끗했던 이후로 무릎근처에 근육통같은 느낌이 몇 주 동안 지속되어서 병원갔는데 다행히 뼈문제는 아닌거같다 하시면서, 건이나 인대 염증일수있으니 진통소염제 주시면서 당분간 스쿼트 쉬라하셔서 한 달 쉬니 싹 나았어요.. 꼭 병원에서 확인받으세요!
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