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  • 밝은구슬·정석
  • 2017.04.26 18:21
  • 2
04월 26일 (음식 774kcal, 운동 965kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 162kcal
774/ 800 kcal
965/ 829 kcal
아침식사200kcal(25.84%)
닭가슴살두부감자김치볶음밥~
닭가슴살
 54kcal
두부
 35kcal
배추김치
 25kcal
삶은감자
 34kcal
현미콩밥
 46kcal
콩나물
 6kcal
오전 간식99kcal(12.79%)
[다논] 액티비아 업 딸기
 99kcal
점심식사365kcal(47.16%)
닭가슴살
 32kcal
돼지안심 구운것
 138kcal
배추김치
 8kcal
새송이버섯
 18kcal
소금
 0kcal
애호박
 17kcal
콩나물
 12kcal
현미콩밥
 108kcal
피망 녹색
 2kcal
가지
 6kcal
양배추찜
 24kcal
오후간식33kcal(4.26%)
자몽
 33kcal
저녁식사77kcal(9.95%)
함초면잡채♥

칼로리 대박이다!!
함초국수
 22kcal
가지
 4kcal
피망 녹색
 3kcal
콩나물
 14kcal
소금
 0kcal
애호박
 12kcal
방울토마토
 1kcal
간장
 4kcal
새송이버섯
 4kcal
청양고추
 5kcal
배추김치
 8kcal
운동965kcal
잠자기 취침 수면
 324kcal
샤워
 24kcal
앉아있기
 120kcal
계단오르기 걷기
 31kcal
요리
 10kcal
설거지
 23kcal
싸이클 실내자전거
 150kcal
청소
 52kcal
서있기
 168kcal
보통 걷기
 63kcal
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댓글리스트

정석
  • 밝은구슬
  • 04.27 19:23
  • 제트님 헐 ㅜㅜ 넘 무리하지마요 ~~ 건강 잘챙기시구 홧띵 !! ❤
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.27 16:30
  • 제트님 동지가 생긴것같아요 ^^ 같은동네살면 같이 운동다닐텐데.. 아쉽 ㅠㅠ 그래도 우리함께~~아자아자!!!! ❤
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.27 10:34
  • 제트님 제트님도 대단하신데요 !! 우리 너무 멋있는거같아요 ㅎㅎ 참으로 다이어트는 어려우면서도 공부도해야되고 그러다보면 재밌는거 같기도하고 오묘해요 ㅋㅋ 우리 포기하지말고 열심히봐요 늘 제트님 응원할께요 ^^❤
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.27 08:52
  • 제트님  전체적으로 요리할땐 어느정도 간을해서 김치를 씻어 넣는데요 밥이랑먹을땐 야채나 고기 간을 살짝해도 좀 맹맹해서 그냥안씻고 먹어요 ^^ 짠음식을 무조건 피해도 안된다고 하여 혼자조절연습이랄까요? ㅎㅎ아무조록 좋게 봐주셔서 감사드려요 ^^ 제트님 오늘도 화이팅하시구 좋은하루되세용 ❤❤
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.26 23:17
  • 제트님 감사합니당 ❤ 함초면대신 곤약나 묵으로도 대신할수있어요 ~~김치는 꼭 넣으세요 김치가 칼로도낮고 유산균포함되어있으며 더욱 맛있게 해주더라구요 ^^* 
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