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  • 반짝반짝빛나자·입문
  • 2017.04.27 00:30
Q.다이어트할때 여자 하루 권장 칼로리가 얼마 인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 월래 칼로리를 계산안하고
아침엔 현미밥과 반찬은 먹고싶은걸 가리지 않고 먹어요ㅎ
예를들면 삼겹살,목살,스팸 등등 무조건 쌈야채에 싸먹긴 해요

점심,저녁은 다이어트 식단 확실히 들어가구요ㅎ
닭가슴살 또는 계란
샐러드 또는 파프리카와 토마토
고구마 아니면 바나나를 먹어요ㅎ

식단 사진들을 찍어서만 다욧일기를 쓰다가 이번에
칼로리 계산을 해보다가 아침에고기 먹은날은 1,600칼로리고
그냥 집반찬1/4씩 먹은날은 1,3500정도 여요ㅜ
아! 그리고 어플추천 칼로리는 2,000이예요ㅎ

하루 권장 칼로리가 얼마나 되는지 알고 싶습니다ㅜ
다이어트 멘토님들 도와주세요❤
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댓글리스트

초보
  • 건강하자33333
  • 04.28 00:02
  • 저는 1000
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초보
  • Hoo!!
  • 04.27 13:09
  • 의사들 권장 최소 1200이요
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정석
  • 올해는더건강하게
  • 04.27 09:43
  • 헛 2000칼로리는 좀 많아 보이는데요 ㅎㅎ 평소에 운동을 되게 열심히 하시나봐요! 저는 운동 없이 여행가서 2200 칼로리 먹었는데 1키로 찌더라구여 ㅋ
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입문
  • 반짝반짝빛나자
  • 04.27 05:20
  • YANGJI 1,000칼로리..ㅎ
    힘들겠지만 이 부분도 함께 생각해 볼께요ㅎ
    답변 감사합니다^-^
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입문
  • 반짝반짝빛나자
  • 04.27 05:18
  • 올해는꼭빼잣 아!ㅎ
    제가 그걸 계산한걸 안적었네요ㅜ
    저 권장 칼로리가 2,000칼로리쯤 나오더라구요ㅜ
    그래서 어느정도 칼로리에 맞춰야 하는지 물어본다는게..ㅜㅜ
    올해는꼭빼잣님의 관심어린 댓글 감사해요^-^
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초보
  • YANGJI
  • 04.27 03:37
  • 연얘인들보면 천칼로리 맞쳐서 하는것도 있던뎅 어떤가요
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정석
  • 올해는더건강하게
  • 04.27 00:33
  • 어플에 칼로리 계산하는 기능이 있어요~! 왼쪽 위 세줄짜리 메뉴 누르고 비만도계산기&칼로리처방 들어가보세요 ㅎㅎ 저는 한 달에 3킬로 감량이 목표인데 1400정도 먹으라고 추천해 주던데요 ㅎㅎ
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