날은따뜻해지고
바람도살랑
다이어트시작한지는 한달정도되면
먹고싶은것도많아지고
내가이러고살면뭐하나
일케아둥바둥 못먹고 다이어트했는데
전쟁나면 억울할거같다
막이러고 있네요~^^

다이어트시작한지 한달반이다되어가네요

매일 몸무게쟀었는데
이젠 일주일에 한번재려고요

그리고 한달에 5키로감량을목표로하고있습니다

일주일에 3번운동가기
홈트하기

점심저녁을먹는데
아침에는 잘 못일어나서ㅋㅋㅋ
마치면 12시에서 1시라 잠드는시간이 2시넘는경우도있어서요

거의 아침은 공복
물한잔에 비타민제 루테인

점심식사는 일반식입니다
하루에한끼는제가먹고싶은거먹자 주의라서
그래도 한식위주로 먹으려고노력은하지만
다이어터여러분에게 유혹이될까봐
매너사진으로올리겠습니당

저녁은 탄수화물 (고구마/단호박 /미주라통밀빵)
단백질(쉐이크 / 삶은계란)
섬유질마니(샐러드 /토마토/키위/오이 ) 거의돌아가면서 먹어요

일을쉬는날은 무조건 헬스장2시간
일하는날은 아침헬스 or 홈트
근데 요즘게으름중입니다ㅋㅋㅋㅋ
일케해서 요번달에5키로가안빠지면 식단보다는운동을
조금더 늘리는방향으로해야겠어요~^^

다들의지력바닥이시죠
이렇게해도 여름에비키니는커녕 반바지도못입겠다
이렇게 생각드시잖아요
저도그래요 근데 이번에도포기하면내년엔더못입고
그뒤에는 더못입어요
그리고 저는10년넘게찌워온살을 어떻게 단3개월 한달만에 다빼겠어요
아마 제가날씬했던건 초등학교3학년때까지랑 23살때 최저몸무게58키로찍어본게 다일껀데ㅠ
아프지않고서야 당연히힘들죠
그러니깐 더천천히가는수밖에없어요
아프지않고 건강하게 저도 올해연말까지를목표로하고있는데
50키로 안될수도있죠
그렇다고 실패한건아니잖아요
여러분몸은 조금씩 건강해지고있으니깐 같이힘내요

좀게을러지면어때요
식단좀헤이해지면어때요
운동안하면 조금덜먹고
조금 더먹으면 조금 더움직이고 그러면 다이어트중인거죠
마음가짐만 안바뀐다면 살은 조금씩빠지고있을테니까
너무 조급해하지말자고요~

같이화이팅 합시당~!!!!