아침 : 스페셜케이. 아몬드브리즈
점심 : 닭가슴살 50 미역줄기. 현미밥 80 두부부침.
간식 : 토스트 조금. 잡채조금.
저녁 : 아몬드브리즈. 쉐이크.
야식 : 메추리알 3개. 브라우니 2개
운동 :스쿼트 150. 런지 100. 플랭크 3분. 브브릿지10분. 복근운동. 아령운동. 걷기1시간. 바이크 1시간..
체중이 전~~혀 줄어들고있지 않아요 ㅎㅎ
그래도 점심엔 배불리 먹고있으니 폭식증은 안오는데....
체중이 안줄어드니 속상해요 ㅎ
체중계를 멀리하려했는데.. 잘 안되네요 ㅎㅎ
내일은 재래시장가서 장보고 올게요 ㅎㅎ 많~~이 걸을 예정입니다 ㅎㅎㅎ
좋은밤되세요 ^^
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