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  • 밝은구슬·정석
  • 2017.04.28 19:40
  • 2
04월 28일 (음식 1159kcal, 운동 1198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 10kcal
1159/ 800 kcal
1198/ 829 kcal
아침식사258kcal(22.26%)
내맘대로 프리타타 ~~
가지
 3kcal
무순
 0kcal
삶은감자
 147kcal
새송이버섯
 8kcal
애호박
 20kcal
피망 녹색
 2kcal
계란 생것
 74kcal
방울토마토
 1kcal
소금
 0kcal
후추
 3kcal
점심식사585kcal(50.47%)
일이 있어 도시락으로 점심ㅠㅠ
오랫만에 일반식 먹었더니 너무자극적이라 신기했음
내 입맛이 많이 변했군 좋아좋아 ^^
[CU] 백종원 달콤달달해 소불고기 도시락
 585kcal
저녁식사316kcal(27.26%)
군고구마
 223kcal
바나나
 93kcal
운동1,198kcal
요리
 10kcal
덤벨 아령운동
 10kcal
트위스트런
 135kcal
윗몸일으키기(세트)
 7kcal
스쿼트
 13kcal
잠자기 취침 수면
 324kcal
앉아있기
 120kcal
계단오르기 걷기
 31kcal
설거지
 11kcal
싸이클 실내자전거
 210kcal
청소
 52kcal
서있기
 168kcal
보통 걷기
 63kcal
목욕
 44kcal
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.29 10:26
  • 제트님 저도 다이어트 친구가 생겨서 너무너무 좋아요 ^^ 서로 지켜보며 응원하는 특별한 인연이랄까요? ㅋㅋ
    혼자서도 잘하는 제트님 멋져멋져 👍
    본받아야 겠구만유 ㅋㅋ
    부산이라.. 몇년전에 부산처음갔을때 자갈치시장근처에서 3일 놀았거든요 나중에 여기서 살아도좋겠다 싶을정도로 너무 좋아가지구 !! 부럽네요
    전 원주사는데 여긴 저랑안맞아서..
    내년쯤 다시 서울가 자리잡을예정 ㅋㅋ
    현재는 쉬는날없이 오전에 계속일해야 되서 나중에 부산가면 제트님 한번 만나고 싶네요 ㅋㅋㅋ
    우리 떨어져 있지만 서로 열심히 해봅시다~~ 오늘 하루도 좋은하루 ^----^ ❤






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정석
  • 밝은구슬
  • 04.29 09:17
  • 제트님 제트님 ^^ 와 기다려주셨다니 감동입니당 ❤ 제트님 보기 부끄럽지 않게 열심히 해야겠다는 의지가 솟아나요 !!!! 정말 우리 다이어트 너무 잘하고 있는거같아요 일반식 섭취후 증상이 비슷한걸보니 ㅋㅋㅋ 먹고 너무 찝찝하고 예전에 왜 살이 쪘는지 알겠더라고요 라면에 밥말아먹고 간식으로 햄버거 먹던 나였는데 ㅋㅋㅋ
    제트님도 변화를 주셨군요 !! 대단대단 👍 다리 아프신데 너무 무리하지마시구요 조심히 댕겨오세요 ~~~
    나도 같이갈사람있음 등산가면 좋을텐데.. 사실 서울에서 계속 살다 가족때문에 지방으로 온지 얼마안되 여긴 친구가 없거든요 ㅠㅠ 그래서 집에서거의하죠 ㅋㅋ 암튼 오늘도 화이팅 입니다 ❤ 아자아자~!!
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