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  • 밝은구슬·정석
  • 2017.04.29 19:12
  • 2
04월 29일 (음식 1096kcal, 운동 1138kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 13kcal
1096/ 800 kcal
1138/ 829 kcal
아침식사256kcal(23.36%)
따끈하게 ~ 맛나다 ♥
미역국
 12kcal
닭가슴살
 109kcal
[푸르름] 호로록 호로록 마시는 야채죽
 110kcal
소금
 0kcal
후추
 3kcal
두부
 22kcal
오전 간식210kcal(19.16%)
[파스퇴르] 쾌변사과
 210kcal
점심식사434kcal(39.60%)
가지
 7kcal
돼지안심 구운것
 227kcal
무순
 0kcal
방울토마토
 1kcal
배추김치
 11kcal
상추
 9kcal
새송이버섯
 16kcal
소금
 0kcal
애호박
 16kcal
피망 녹색
 3kcal
현미콩밥
 131kcal
후추
 3kcal
배추김치
 10kcal
저녁식사196kcal(17.88%)
맥반석계란
 62kcal
바나나
 115kcal
방울토마토
 2kcal
오이
 5kcal
자몽
 12kcal
운동1,138kcal
런지
 7kcal
요리
 20kcal
덤벨 아령운동
 10kcal
트위스트런
 90kcal
윗몸일으키기(세트)
 7kcal
스쿼트
 13kcal
잠자기 취침 수면
 324kcal
앉아있기
 120kcal
계단오르기 걷기
 31kcal
설거지
 23kcal
싸이클 실내자전거
 210kcal
청소
 52kcal
서있기
 168kcal
보통 걷기
 63kcal
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정석
  • 밝은구슬
  • 04.30 14:37
  • 제트님 오 제트님도 서울로 오시다니!!
    내년에 우리서울에서 함께합니꺅 ~?♥
    대박 👍 완전 신기할듯 ㅋㅋㅋㅋ
    요리를 안하니 감도 떨어지고
    간질간질해가지구 ㅋㅋㅋ
    다이어트 요리라도 열심히 연습해야죠 ㅋㅋ
    부산가게되면 꼭 연락드릴께요!!
    사진보니 상황만되면
    당장이라도 가고싶움 ㅠㅠ
    제트님도 밥 잘챙겨드시구요
    마음같아선 제가 해주고싶지만 ㅜㅜ
    오늘도 운동 조심히 댕겨오시고
    좋은하루 보내세요 ❤❤



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정석
  • 밝은구슬
  • 04.30 09:53
  • 제트님  네 사실 양식쪽에서 잠시 했었어요
    지금은 부모님사업 잠시 도와주느라
    원주로 오게된거고 내년에 서울가면 다시 요리해야쥬 ㅋㅋ 예리하십니당 👍
    닭가슴살 미역죽 너무 맛있어요 ㅠㅠ
    원래 미역국도 좋아하고 
    다신샵에서 파는 죽이 약간 스프맛
    비슷하게나더라고요 소금후추꼭넣어서 간맞춰야하지만 스프를 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋ
    닭가슴살도 오래끓이면 
    삼계탕식감이라 너무맛있고 ㅋㅋㅋ
    맨날 저렇게 먹고싶은데 자제 ㅋㅋㅋ
    바다 기가막히네요 ❤
    바다 너무 좋아하는데 솔직히
    부럽습니다 ㅋㅋㅋ
    제크님 항상 감사하구요 
    오늘도 화이팅이예요 ❤ 
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