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85키로 초고도비만인데요ㅜㅜ제다짐은요

전 85키로 출산후 30키로가 차츰찐게
6년간안빠져서 둘째두 미루고
제스스로 생각해보았어요
아이출산후 거의 한달에 맥주를 20일이상
먹었던거같아요
우선맥주도 끊고
운동은 일을하고 있으니
집에 실내자전거 20분
트위스런 20분
훌라우프 10분
홈트 15분

질리지않게 여러운동을 아이가 잠든후
집에서 하면
그래두 다욧트에 도움되겠조ㅡ?
아이두 이젠 초딩되구
신랑모임에 같이 나가기도
이제 자신이없어지구
가장 큰 이유는
제 스스로 만족함이 없는거 같아요
어떤 독한맘을 더 가져야
의지가 ...오래갈지..
응원좀해쥬세요

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초보

송산아짐
05.01 20:09
아침 공복유산소 운동이 체지방빼는데 가장좋다고 하길래 전 물한잔 마시고 실내자전거 딱 30분타는데 그이상 넘어가면 근손실이 온다고 30분정도가 가장 적당하다고 하더라구요...효과많이 봤어요...2월달부터 다이어트 시작했는데 저도 맥주 엄청좋아라 하는데 맥주끊고 친구도 끊고 모임도 끊고...대신 옷사이즈는 두사이즈 줄였어요...저한테 보상으로 한달에 두어번 친구들 만나서 가끔 술한잔씩은 해요^^...
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