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  • 솧·초보
  • 2017.05.02 09:32
Q.다이어트 완전 초보 입문자입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 평생 생각하지도 않았는데 어느날 거울을 보니 너무 말도않되게 살이 쪄버린걸 느껴서 다이어트를 결심했습니다
그런데 식단부터 운동목록까지 어떻게 짜야할지 감도 안오고 잘 모르겠어요ㅠㅠ
  • 솧
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5일만에 2키로 빠졋는데 살이 생각보다 잘안빠지는거같아요ㅠㅠ 잘하고있는걸까요?
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댓글 (6)

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초보
  • 솧
  • 05.03 12:32
  • 튜브뱃살과이별 그렇군요! 좋은 피드백 감사합니다!^^
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 05.03 11:53
  • 체력을 많이 쓰는 일은 5대영양소를 골고루 드셔야해요..통밀이나 고구마 등 요런 착한 탄수화물도 있으니 탄수화물 왁전배제는 안되요..발란스가 무너지면 체력도 떨어지고 몸에 이상신호두 와요..요요두 빨리오구요..
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초보
  • 솧
  • 05.03 11:12
  • 튜브뱃살과이별 제가 특성상 체력을 많이 필요로 하는 일을하는데 탄수화물 대신 배를 채울만한게 있을까요?ㅠㅠ
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초보
  • 솧
  • 05.03 11:10
  • MJ123 감사합니다~!
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 05.03 10:59
  • 탄수화물도 적게 드셔야해요..탄수화물은 에너지로 쓰이기때문에 완전 배제하시면 나중에 큰일나요..ㅜ
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지존
  • MJ123
  • 05.02 18:45
  • 탄수화물은 절대 금지하시고 물하루2L이상은 드셔야좋아요 !
    운동으로는 유산소운동위주로하시고요 ㅎㅎ 식단은 과일,채소위주로드셔도되고 배고프다하시면 많이드시는게 좋은데 밥드시고싶으시다면 양을점점줄여가면서 섭취하시고요 ~~~ 너무 무리하지마시고 천천히 량을늘려가시는게 중요하답니다 😊
    건강한 다이어트하세요 ㅎㅡㅎ🖒💜
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