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  • ybmybf·입문
  • 2017.05.02 13:30
Q.크로스핏 다이어트에 효과 있나요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번 여름방학부토 크로스핏을 해주려고 하는데 다른 운동에 비해 후기가 적어서 다이어트에 효과가 좋을지 궁금합니다
  • ybmybf
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근육늘리기와 체지방줄이기 질문이요ㅠㅠ
2 146 yj222
한달동안 체지방 2프로 줄은거면 잘한건가요?
1 102 생크림먹고싶다

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초보
  • 닷콩
  • 05.02 21:10
  • 저는 식이 아침현미밥과반찬 3분의2 점심은 닭가슴살 바나나 야채 견과류 저녁은 계란두개 두유 이렇게먹었어요 배고플때마다 방토랑 오이먹었어요 저는 근육좀늘고 체지방도많이빠져서 예전49일때랑 라인이달라요
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입문
  • ybmybf
  • 05.02 21:08
  • 닷콩 식이는 어떤식으로 하셨나요??? 체지방도 많이 빠졌나요?
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초보
  • 닷콩
  • 05.02 15:19
  • 저 크로스핏3개월차인데 5키로빠졌어요 근데 여기서중요한건 식이를해야살이빠져요 다른회원님즐은 식이를안해서 유지만되던데 저는 확실히 식이를하니 쫙쫙빠집니다 참고로 키163에 49입니다 제키에 50밑으로내려가기진짜힘든데 저는 이운동으로 효과많이봤어요
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