야식이 땡길때는 그냥 일찍자는게 짱이지만 그외에는 박보람다이어트 식단처럼 아침과 점심 저녁시간차이를 짧게 두시면 포만감높어지고 칼로리는 낮아져서 다이어트에 좋을듯해요 아침먹고 1~2시간후에 간식 아몬드나 방울토마토이런거로 드시고 또2~3시간 후에 점심 먹잖아요 먹고 1~2시간후에 간식 또 저녁 이렇게 드시고 물도 중간 중간 많이 드시고 잠자기 4시간 전에는 아무것도 안드시는게 좋아요 이러면 폭발하는 식욕 잠재우실수있을거에요 너무 적게드셔서 그런걸수있으니까요
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