아침 - 딸기와 두유 간것 많~~이
(딸기450그람 두유250그람),칡즙1포
점심 - 오트밀참치야채죽
(오트밀30그람 느타리버섯 양파반개 기름제거한참치76그람)
간식 - 딸기와 두유간것 또많이 , 홈메이트 요거트 잔뜩, 자일리톨 껌2개
저녁 - 칡즙1포
총893 칼로리
보식기간인데..
점심때 잠깐 폭식터져서 죽~ 딸기쥬스~요거트 줄줄이먹다가
이러다큰일나겠다싶어서 정신줄붙잡고 밖에나가있었네용
집에있으면 계속뭘먹을것같아서 ㅋㅋ
요거트는 사실 유제품이라 보식기간에는 먹으면안된다는데
3일째라 그냥먹었어요 ㅠㅠ 보식기간에 먹어도되는게없더라구여 단백질도먹지말라 식이섬유풍부한것도먹지말라 도대체뭘먹으라는건지..
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