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2주됬습니다 조언도 부탁드려요

사실 팔뚝이 제일 고민입니다
아침저녁엔 단백질음식 계란 닭가슴살 두부중에 하나선택& 바나나 또는 미숫가루& 사과1알
점심엔 일반식 밥은 반공기로
먹고 밀가루 2주좀 안되는 기간 전혀안먹고군것질도 딱 한번 영화보러 가서 콜라 한모금 했습니다
운동은 이틀에 한번씩헬스가서 유산소30분 버핏테스트랑 팔뚝운동이랑 복근운동 스쿼트 하고 있어요
저녁에 알바하고있어서 매일은 못가고있네요
몸무게는 1.6키로 빠졌구요

팔뚝살이 가장큰 스트레스인데 님들보기에 팔뚝 차이가 좀있나요:?ㅜㅜ

그리고 복부지방 체지방 팔뚝에 효과좋은 운동 해보신것중에 효과좋앗ㅈ던 운동 추천부탁드려요!!!!!!!!!!
다이어트조언도 부탁드려요!!!!

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초보

ykjs0825
05.05 17:41
팔뚝은 정말 근력운동이요
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초보

햄둥이둥이
05.05 07:40
@시뇨리따 김뽀마미!!!감사해요 처음 보는건데 엄청힘들고자극가네요!!!!
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입문

시뇨리따
05.04 21:06
유튜브에 김뽀마미 플랭크 해보세요 쩔어요..
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초보

박달나무
05.04 17:11
허리 라인이 이뻐지셨어요~
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다신

새로미44
05.04 09:18
2주정도에 허리라인이 너무 예뻐졌어요~
팔뚝도 라인이 바뀌었구요~
밀가루끊기 정말 어렵던데ㅜㅜ 저는 하다 포기했거든요.정말 대단하세요~!!!!!
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초보

햄둥이둥이
05.04 08:38
c코코님 감사해요 운동종류를 많이몰라서 같은운동해왔는데 다신에서 여러운동 배워가야겠어욪!! 감사합니다
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지존

C코코
05.04 08:35
팔은 탄력이 붙고 있는거 같아요😆
그리고 배가 엄청 빠지셨네요👍🏻 허리라인이 엄청 이뻐지셨어요😍
저는 운동을 같은거만 하면 질리기도해서, 스트레칭-워밍업-근력-유산소-쿨다운-스트레칭-마사지-L자다리 이 순서만 지켜서 종류만 바꿔서 하기도 해요! 이러면 다양한 부위 자극도 되고 질리지 않아서 좋은거 같아요😊
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