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  • 햄둥이둥이·초보
  • 2017.06.22 08:25
  • 1
158/62-->52.8 수정
여기에 올리고나면 저 스스로 더 운동에 신경쓰고 식단에 신경쓰게되더라구요 특히 식단이요!! 잘 지키다가 어느 하루 뭔가 주워먹고 있다는... 그래도 최대한 건강한 군것질을 하려고합니다 해바라기씨나 아몬드 등으로요 (가끔 초코렛 먹는건 안 비밀)
목표 체지방18%!!
62키로때 체지방 32%
52.8키로 현재 24.6%

  • 햄둥이둥이
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줄어들고있어욤
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댓글 (47)

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댓글리스트

초보
  • 햄둥이둥이
  • 07.04 08:18
  • ghkahrgksskf 저 다리운동은 일반 스쿼트 와이드스쿼트 점프스쿼트 데드리프트:원래 등 허리 다리 전신 근력운동이니까 뒷벅지에 힘들어가는 점 으로 햇어요! 주 4회정도 하루 120-150개
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초보
  • ghkahrgksskf
  • 07.02 22:59
  • 다리는 어떻게빼셨어요?
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정석
  • 살살살빼자아아!
  • 06.30 01:44
  • 우와 진짜 라인이 너무 예쁘세요ㅠㅠ 대단하세요!
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정석
  • 7kg감량!!
  • 06.29 22:18
  • 🖒
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초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.28 23:24
  • sifr 그렇군요!!! 님도 화이팅하시고 목표한바 이룹시당!!
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초보
  • sifr
  • 06.28 08:40
  • 몸매 되게 좋으세요 저도 비슷하게 목표하고 있는데 화이팅 하고 가요
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초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.27 07:50
  • 마이네 채움이 감사합니다^^
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초보
  • 채움이
  • 06.26 23:51
  • 부러워요
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입문
  • 마이네
  • 06.25 21:06
  • 확실히 근육이 중요한가요 제가 무게는 덜 나가는데 저보다 헐씬 날씬해 보이시는듯
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초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.25 12:06
  • 욘쓰으 복부는 진짜 식단조절해야 빠지더라구요 ㅠㅠ 세상에 맛나고 자극적인 아이들은 다 복부지방으로 가나봐요 ㅠㅠㅠㅠ
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