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  • 내사랑68·정석
  • 2017.05.04 08:49
Q.오늘은 몹시 지치네요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~
다신초보입니다.
80키로로 치닫는 몸무게때문에 3월11일부터 무작정 식사줄이면서 다이어트를 시작했네요.
현재 70~71키로 왔다갔다하는데요
오늘은 기운이 없을정도로 지치네요.
이데로 포기하면 안되는데..
나이50에 마지막다욧이라생각하고 시작했는데
지치지않고 하는방법좀 조언구합니다.
목표는 60키로인데요
고수님들의 소중한조언부탁드립니다.
오늘도 좋은날되세요~
  • 내사랑68
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정석
  • 내사랑68
  • 05.04 13:03
  • 혜가 빼고싶닷 붕어찌니 하루또하루 좋은조언들 감사합니다.
    덕분에 다시한번 화이팅해보렵니다.
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지존
  • 하루또하루
  • 05.04 12:16
  • 식단을 건강하게 바꾸시고 다이어터이신분들은 대부분음식에 간을 잘 안하세요 자신이 먹는 음식에는 간을 되도록 잘 안하시는게 좋고 밥은 흰밥보다 혈당이 늦게 올라가 포만감도주는 현미밥을 드시는게 좋을것같아요 유산균도 챙겨드시고 운동은 집안일을 하시면 집안일을 하면서 청소기를 돌릴때 런지를하면서 청소기를 돌리거나 설거지를 할때 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다하면서 설거지를 하거나 빨래를 걷을때 스쿼트를하면서 걷거나 하시면 생활운동으로 충분히 운동을 할수있고 식단 조절만 잘하시면 빼시기 좋을거에요 오메가3나 각종 영양제를 챙겨드시면서 하시면 덜 지치시겠죠? 힘내세요
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초보
  • 붕어찌니
  • 05.04 11:59
  • 힘내세요ㅠㅠ
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정석
  • 빼고싶닷
  • 05.04 09:48
  • 힘내세요 지금까지 십키로는 빼셨던것만으로도 수고하셧어요 힘!!
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정석
  • 혜가
  • 05.04 09:45
  • 우선 다이어트를 강행하지말고 유지하면서 식사량을 조금 늘리시구요
    운동은 하던데로 하시면서 계속 다이어트 할수 있는 힘을 만드시는게 좋을듯 싶어요
    다이어트도 중요하지만 원하는 키로수를
    만든후 유지하는것도 중요하니 천천히 하세요 마지막 다이어트 힘내세요
    화이팅
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