1.식사시간은 2~30분!천천히먹기!
제가 빨리먹는게 습관이 되서 과식,폭식하는게 많아요ㅠㅠ 오늘부턴 시계보면서 먹으려구요!
2.물 2~3L 마시기! 물은 많이 마시면 좋대요ㅎㅎ
평소에 많이 마시긴하지만 그래도 신경안쓰면 하루에 1~2L마실까 말까 해서 신경써서 마시려고요!
3.저녘소식하기!! 야식금지!
전 다이어트할때 이게 젤 중요한것같아요😃😃
야식,밤에먹는게 왤케 맛잇는지.,.하지만 제일 하면 안되는 것중 하나죠...
저도 습관들을 고치려고하니까 뭘 해야될지 모르겠더라고요...그래도 기본적인 것들을 지키는게 가장 중요한것같아서 이 3가지만이라도 지키려고요!
못 지킬 때도있지만 그래도 7~80프로는 지키려고 합니당😉😉
0
18
공감 1
신고 0
