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  • 56wanna
  • 초보2017.05.08 22:45132 조회1 좋아요
가입했어요~~~
폭식이나무심해서 마인드컨트롤이너무필여하네요 ㅠㅠ
함내서 같이해보고싶어용
오늘부터 건강한 다이어트시작입니다

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  • 56wanna
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뷔페에서도 적당히!
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댓글 (2)

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정석
  • 지앙살뺄꼬양
  • 05.09 10:13
  • 먹고싶은 것을 드시돼 천천히 오래 위에 채워지는걸 느끼시며 자유롭게 드시고 포만감이 드는것 같다 싶을때 내가 더 먹는게 진짜 필요한지 정말 배가 아직 고픈건지 생각하세요. 야식은 되도록 하지 말돼 너무 허기가 져 꼭 먹어야 잠이 오지 싶으면 허기가 없어지는 정도로 꼭 필요한 만큼만 드시면 됩니다~
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정석
  • 지앙살뺄꼬양
  • 05.09 10:02
  • 네!! 저도 폭식때문에 너무 힘들었어요 마인드풀이팅 하면서 폭식을 안합니다 몸에 귀기울이며 식사합시다~~!
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