핫요가 시작한지 5주째 5키로가 빠졌습니다.
아침 공복 상태로 핫요가 1시간 수업 듣고
집까지 걸어와서 점심은 다이어트 도시락!
오후 알바하고나서 저녁은 다이어트 도시락 혹은 샐러드 !
그리고 일주일에 하루는 먹고싶은걸로 양 제한 없이 !
그대신 하루에 한끼 먹었습니다. 그대신 뷔페가고 그랬죠 ㅎㅎ
보상데이를 하루 가지고 나면 다음날 더 운동을 해야겠다는 생각에 열심히 운동했구요.
우울하거나 불가피한 날에는 일주일에 3번 정도 저녁을 칼로리 높은 걸로 먹곤 했는데
평소에 식단관리하고 핫요가를 일주일에 4~6번 가니 살은 안찌더라구요.
그대신 제가 상체에 비해 하체가 2배이기 때문에
쇄골은 점점 깊어져 가는 거에 비해 다리는 끄덕 없기 때문에
하체비만 극복하기 위해서 밤마다 다리집중운동 30분 하고 있습니다.
하체도 살이 빠지고 핫요가 3개월이 끝나면 비포앤애프터 올려보고 싶습니다.
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