jhh 4년 전에 중2면 지금 고등학생이라는 거죠? 야자 안 하면 방과후에 보건소 가셔서 인바디 측정부터 해보세요. 거기서 몸무게 말고 근육량, 골격근량, 체지방량, 단백질량, 수분량 등등을 알아야 어떤 상태인지 볼 수 있거든요.
그리고 혹시 하루에 먹는 거랑 운동하는 거 다 적으시나요?
흠. 작성자님 혹시 인바디라는 거 해보셨나요? 본인의 기초대사량은 알고 계시고요? 이전에 운동해보신 경험은요?
몸무게랑 키만 가지고는 이거 하세요, 저거 하세요, 라고 함부로 말씀드릴 수가 없어요. 약간의 과체중이면 모를까, 고도비만일 경우엔 체력이 떨어지는 경우가 많고 근력운동도 잘못하거나 무리하게 하면 관절이 뽝! 나가거든요.
저도 한때 키 169에 몸무게 90까지 나갔던 고도비만이었다가 55kg까지 감량해본 1인이에요(지금은 다시 다이어트 중이라 59.5kg). 조언드리고 싶은데 정보가 없어서, 답변주시면 다시 답글 달아드릴게요. ^^
지존
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