다이어트

자유게시판

ojhida·입문
2017.05.11 05:21

Q.폭식ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는매번 다이어트를잘하다가 너무갑자기폭식하는 여자인데요ㅠㅠ 진짜 매번이래서 무려5킬로나쪘어요...정상체중에서 과체중이되었습니다 ㅠ
여러분은 폭식은어떤방법으로 해결하시나요?

ojhida
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먹는칼로리 올리신분~~

1 115 빽빽빽빼애액

키167몸무게90키로고도비만여자근력운동

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당근@조아
05.11 07:38
일주일에 한번정도 치팅데이 가지세요!
전 이제 유지기 들어가야 되서 일주일에
두번 주말엔 술도 먹고 먹고 싶은거 저녁에 먹어요!
주말에 먹고 나머지 5일은 열심히 다이어트 하니 살 잘 빠져요!
3끼 야채 ,단백질 챙겨서 배부르게 드시구 물 많이 드세요!
칼로린 작게 배부르게 먹으니 다른 음식 생각 안나던데요!
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