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  • 날씬해지리라
  • 정석2017.05.13 00:1245 조회0 좋아요
  • 1
🎽 5월12일 다이어트일기
오늘 저녁에서 망했어요 ㅠ_ ㅠ

운동은 빼먹지말구 열심히 하려구요
다들 운덩 어떻게 하고 계세요?

저는 오늘 런닝머신 1시간 싸이클 15분 했어요
일단 기초대사량도 평균보다 낮고 근육량도 한참 미달이에요
그래서 일단 유산소로 살좀 뺀다음
근육운동 하려구요ㅠㅠ

이대로 지키려고 하는데 잘 안되요
너무 배가 고풉니다잉.....

배고품은.어케 달래나요ㅠㅠㅠㅠ휴

배

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아침먹고 느릿느릿 자전거 중입니다
0 73 베리비
5/9-5/11 일기
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댓글 (4)

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다신
  • 베리비
  • 05.13 00:26
  • 날씬해지리라 참을 수 있는 인내심은 좀 더 생기지 않을까요? ㅎ... ㅠ 술은 진짜 어쩔 수 없죠 ㅠㅠ 전 회식있으면 술은 어쩔 수 없다고 생각하고 안주 대신 물을 많이 먹어요... 그럼 일단 화장실을 자주가서 술 적게 먹을 수 있고 술도 일찍 깨고 숙취도 적은 것 같더라고요... 그리고 튀김류는 먹지 않고요 ㅠㅠ 그치만 일단 술 먹으면 살찌죠 ㅠㅠ 직장 생활에 술은 어쩔 수 없는 것 같아요 ㅠㅠ
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정석
  • 날씬해지리라
  • 05.13 00:24
  • 베리비 아~ 제가 아침저녁 을 쉐이크만 먹어서 폭식증이 오는건가봐요
    근데 제가 직업상 일주일 5일중 3번은 술을 피할수 없어요 ㅠ_ㅠ 술먹으면 살찌는데..
    아침 쉐이크
    점심 일반식2/1
    저녁 샐러드
    요렇게 먹으면 포만감 생기니깐
    회식자리에서 안주도 덜먹고 술도 안먹을수 있을까요?
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다신
  • 베리비
  • 05.13 00:19
  • 그리고 쉐이크만 먹는 식이(중간에 샐러드가 있긴 하지만)를 하면 요요 오기 좋아진대요... 게다가 한가지 음식만 먹으니까 폭식 오기 좋아지구.... 아침 쉐이크 점심 일반힉1/2 저녁 샐러드 드시면 어떨까요?
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다신
  • 베리비
  • 05.13 00:18
  • 살 빼는 데에는 유산소가 좋대요! 유지에는 근력운동이 필요하구... 오늘 잘 하셨어요! 가끔은 짬뽕도 먹어야죠 ㅎㅎ 먹은 만큼 내일 또 열심히 하면 되니까요! 내일도 파이팅입니다!!
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