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Q.계획 봐주실분!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 고등 여학생입니다
다이어트 계획짜는데 도움주실 분 있으신가요?

키168 몸무게 60
목표: 2달동안 7kg 감량. 몸매교정

<계획>

아침: 사과 or 바나나 or 고구마 1개
점심: 평일-급식 (약 700kcal) / 주말-일반식 (500kcal이하)
+저녁전, 티파니허리운동 10분
cardio 랜덤1개
저녁: 8시전, 직접만든과일야채즙 + 닭가슴살샐러드
8시 이후 금식
+자기전, 스트레칭

일주일에 한번 간식허용
초콜렛일절금지



수정할 부분이나 조언해주실 부분있으심 알려주세요 고맙습니당💃💃💚
  • sunnyly
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댓글 (2)

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정석
  • sunnyly
  • 05.13 11:46
  • 작심30일다이어트 고맙습니다~!
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정석
  • 작심30일다이어트
  • 05.13 09:23
  • 점심식단중에 단백질 꼭섭추하시고,
    다크초콜렛은 한조각쯤 드셔도될것같아요^^
    카카오함량높은건 오히려 도움이될때도있던데..ㅎㅎ
    제가볼땐 지키기만한다면 좋은식단같은데요..^^
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