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  • 홍조야옹·초보
  • 2017.05.14 03:04
Q.한달에
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심만먹고 배고플때 쉐이크먹는데 점심한끼를 맛잇는거 배부를때까지 먹으면 살이 안빠지려나요ㅠㅠ? 물론 운동은 병행중이에영 ㅜㅜ현재 60키로고 6월첫째주까지 5키로빼고싶은데 ㅜㅜ
  • 홍조야옹
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정석
  • 주주앤잭
  • 05.14 09:46
  • 배부르게 먹는다는게 어디까지이신지..포만감이 온다 싶을땐 수저를 내려놓는게 좋아요. 그게 습관이되어야 롱런한다는 여러 고수님들의 말씀이 일관된다는거죠^^ 점심때 아무리 빵빵하게 먹는다 한들 저녁에 배 안고프진 안잖아요? 저녁에 샐러드랑 견과류를 한번 드셔보시는걸 추천해요. 견과류는 포만감이 오래 가니까요. 정말 빼시고 싶으시다면..절제도 중요하다 생각해요~^^ 힘내세요!!😘
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다신
  • 행복다이어트하기
  • 05.14 08:10
  • 저처음할때 점심에 밥한공기먹고 운동했는데 한달에 3키로정도 빠졌어요 그렇게 3갤에 12키로 빠지더니 몇개월계속정체기더니 운동해도 2키로쪄서 이제는 반공기만 먹네요
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