다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

05월 15일 (음식 1712kcal, 운동 39kcal)

식이조절만 한지 일주일째
3키로가 감량되었다.
이제부터는 운동병행도 들어간다. ^^
일주일의 한번은 일종의 보상데이로
(밥은 없어도 밀가루 없이 살지 못한다)
일주일을 안먹고 버텼던 스스로에게
상을 주는 날이다
보상데이를 정해놓자 그 하루만 바라보고
열심히 절제할 수 있었다.
오늘이 그날. 아주 폭식했다ㅋㅋㅋ
물론 이렇게되면 빠지는 속도는 더디겠지만
평생 해야하는 몸관리,
어느정도는 풀어줘야 오래할수 있다고 생각했다.
오늘 실컷 먹었으니 내일부터는 운동도 병행해서 또 파이아!
아, 맥주도 먹었는데 깜박했다.

20151207 다이어리 일기상세

실패 815kcal

1942/1306 kcal

39/ 218< kcal

아침식사208kcal(10.71%)

삶은 계란	115kcal
바나나	93kcal

오전 간식10kcal(0.51%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)

10kcal

점심식사616kcal(31.72%)

곱창볶음

616kcal

저녁식사1,108kcal(57.05%)

떡볶이	280kcal
[농심] 너구리 얼큰한맛	505kcal
아이스크림	93kcal
흑맥주 500ml	230kcal

운동39kcal

잽 크로스 킥	10kcal
스케이터 홉스	2kcal
브릿지 레이즈	5kcal
벗 킥	5kcal
크로스 잭스	5kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트	12kcal