안녕하세요 살이 너무 쪄서 뺐었는데 요요와서 고민이예요 ㅠ
일단 주로 식단은 단백질 위주로 많이 먹구 탄수화물은 거의 안먹는 편이였어요 단백질 위주 중에서 주로 닭가슴살 많이 먹었구요 일주일 중에 하루 정도는 제가 먹고싶은거 먹었었어요 운동은 기본적인 평소에 걷기나 집에와서 플랭크 1분씩 했었어요
근데 이것두 오래가진 못했었구요... 신단은 한달정도 지켰었어요 운동을 꾸준히 하는게 많이 어렵더라구요...ㅠ 그래서 그런지 요요 왔는데 어떻게 하면 좋을까요?? 식단같은 경우는 그 전에 하던데로 계속 하면 좋은가요?? 또한 매일 운동하기가 가장 어려운 부분 중 하나인데 어떻게 해야할까요...ㅠ 도와주세요
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