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  • HIRIT·입문
  • 2017.05.17 23:32
Q.물섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생수마시는게 너무 힘들어요ㅜ 아메리카노나 다른 차 종류 마시는거는 물섭취에 해당 안되나요?
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다신
  • 초초긍정
  • 05.18 00:34
  • 저도 운동하기 전에는 물을 거의 안 마시던 사람이였어요~~ 밥먹을때 국도 안 먹고 종일 커피만 마시고 식후 물도 안 마시던 사람이였어요~~~ 운동시작하면서 인바디 신경쓰면서 물을 마시기 시작했는대요~~~
    처음 3-4일이 힘들지 그 뒤로는 괜찮아지더라고요~~
    근데 물을 안 마시던 습관이 있어서 2L생수병없으면 잘 못 해요 ㅠㅜ 그래서 일없는 휴일에 물 마시는 게 제일 힘들어요 ㅠㅜ
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다신
  • 초초긍정
  • 05.18 00:29
  • 아메리카노는 마신 것의 2배는 마셔야한다고 하니 일단 제외고요~~~
    우엉차가 좋대서 저도 마셔볼까해요~~

    그리고 전 출근하면 2L생수병에 채워두고 퇴근전까지 다 마시려고 합니다. 보통 1.5L까진 마셔서 남으면 작은 물통에 채워 집이나 외부에서 마져 마십니다.

    저는 이게 효과가 있더라고요~~
    일단 눈에 확실히 들어오니깐요~~~
    처음엔 500ml 생수병이나 수첩에 체크했는데
    이게 은근히 놓치고 헷갈려요~~~
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정석
  • 내사랑68
  • 05.17 23:37
  • 저도 물을 잘안마시던 사람이였는데..
    다욧시작하면서 항상주변에 물통에 물을떠다놓고 배고플때 마시니 효과적이더라고요.
    생수랑 차종류랑은 다르다고 들은거같아요.
    저는 750미리짜리 보틀에 물을 억지로라도 한번에 다마시니 습관되니 가능하더라구요.
    천천히 해보시는게 좋을듯해요.화이팅
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.17 23:37
  • 우엉차, 옥수수수염차, 깔라만시, 결명자 등 연하게 타서 드셔보세요. 차1: 생수4 정도 비율로 섞으시면 거부감없이 넘어가요ㅎ
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