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Q.근육량이많아요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디를 했는데 근육량이 엄청 많다고 하네요.. 평균남자의 근육량을 가지고있다고 하는데 체지방도 엄청많고 몸무게도 많이나가서 운동법이나 식이요법을 어떻게 해야할지 모르겠어요
grn가르시니아나 다른 다이어트 약을 먹으려고하는데 어떤가요?

팁이 있다면 알려주세요ㅠ

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여름준B
05.22 01:36
원래 키로수가높을수록 근육량이 높게 나와요 살빼면 근육량도 그거 다 빠집니다
그거 신경쓰지마시고 몸무게가 많이나가시면 식단조절부터하세요 돌아가는길이 없습니다 식단조절이 답이에요 그렇다고 굶지마시구요 건강지키면서 고단백저탄수식단으로 바꾸셔야합니다 모든 간식 탄산 이런거 다 끊으셔야되구요 보조제나 약같은거 암만 먹어봐야 본인이 조절안하면 드라마틱한효과 볼수없습니다 그게 현실에요 하물며 지방흡입을해도 식단관리를해야하는데요
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채택된 답변

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지니빵
05.22 02:29
부종을 일정부분 근육으로 인식해서(인바디는 전류가 잘 통하는 수분량을 간접적으로 체크해서 근육량으로 계산하기때문) 근량이 많은것으로 나올수도있어요 진짜근육량이 많은것일수도 있고요^^ 일단 약보다는 과식과 간식이 없는 건강한 한식으로 1000~1500사이 드시면서 체중이 어느정도 빠지기 전까진 관절에 무리가지 않도록 빨리걷기나 싸이클, 스테퍼 등으로 체중조절해보세요~
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hsj7638
05.22 02:17
원래 무거운 만큼 근육량도 많아요. 짬짬히 걷고 움직이고 밥 양을 줄이고 소금 설탕 밀가루 술부터 줄이세요. 생활습관을 바꾸지 않고 약에 의존해봤자 소용없습니다. 하나하나 스스로를 바꾸어 보세요.
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