고등학생인데요 주방용저울을 사기전까지만해도 몇g 이런거 개념이 없어서 학교급식도 1/4 1/2 이런거만 했는데 사고나서는 눈대중이되서 표시하니 하루급식 총 칼로리가 900 1000이 넘고 그러는거에요 ... 너무 스트레스받아요 전 칼로리가 많이먹었다고 뜨면 저도모르게 그렇게되서ㅜㅜ 그냥 평일엔 g 상관없이 해야할까요... 그래도 잘빼고있는데 조언부탁해요ㅜ
주방용 저울까지 사신거 보면 다이어트 칼로리에 대해 강박이 조금 있으신것 같습니다. 제가 말씀 드리고 싶은건 뭐든 하실 때 재미있게 하셔야 된다는 겁니다~ 칼로리에 너무 스트레스를 받으면 먹을 때의 행복 조차 누릴 수 없게 됩니다. 물론 학교 급식이 다이어트에 안좋은건 모두가 압니다. 그래도 피할수 없으면 그 선에서 최선을 다해야합니다. 국물 절대 먹지 말고 건더기만, 저염반찬 위주로, 밥을 적게퍼주세요 말하기!! 튀김이나 돈까스 같은거 나오면 한조각만 욕심내고 나머진 친구주기 등등! 이런 노력이 뒷받침 되어야 합니다~ 아무리 잘 빼고 있으셔도 스트레스가 동반되면 나중에 폭식 혹은 요요를 초래합니다. 재미있게~ 너무 칼로리에 구애받지 마세요!! 운동 열심히 하시면 됩니다!! 화이팅 하시길!!
정석
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