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  • 로와71·지존
  • 2017.05.23 21:05
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17. 05. 23. 유지 4일차.


오늘 점심 일반식은 인도커리 세트로 찹찹. :)

인도커리는 지방이 높은 편이라 견과류를 평소의 1/3 분량으로 먹고 다른 식단, 간식도 탄수화물과 단백질 위주로 먹었네요.

운동은 헬스장을 못 가서 한시간 빠르게 걷기 + 학교 필라테스 강의 40분 + 근력운동(홈트) + 스트레칭으로 대체했답니다.

굿밤되세요~ 😀
  • 로와71
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댓글 (8)

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지존
  • 로와71
  • 05.24 08:20
  • 오동도로동동 넘~~~나 맛있어서 행복했어요. 😀
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지존
  • 로와71
  • 05.24 08:19
  • 현현56 막 이런 느낌이죠. 어떻게 뺀 체지방인데 다시 찌울 순 없드아아아!!!!!
    ㅋㅋㅋㅋ 현현님도 오늘 화이팅이에요! 💕
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지존
  • 로와71
  • 05.24 08:19
  • 마음안아주기 ㅎㅎ 요즘 기름진 거 많이 먹어서 오늘은 클린한 식단으로 달리려고요. 마음님 식단 참고해야겠어요♡
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초보
  • 오동도로동동
  • 05.24 00:17
  • 핡 맛있겠어여
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지존
  • 현현56
  • 05.23 22:51
  • 살빼고도 유지 잘하시는것 같아요 역시 로와님👍
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.23 21:30
  • 식단 조절하시는 모습이 넘 대단하셔요~
    운동도 열심히 하셨네요~ 최고셔요~ ^_^
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지존
  • 로와71
  • 05.23 21:11
  • 렛츠다욧 저도 넘 좋아하는데 남친이 안 좋아하는 음식이라... 😭 1년만에 먹어서 행복했어요. 👍💕
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.23 21:07
  • 인도커리에 난이라니...😢💕 제가 너무 좋아하는 음식이에요
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