역시 일기를 통한 식단적기가 최고.
사진은 매일 까먹어요ㅋㅋㅋ그러므로 여기에 적습니당. 오늘 일과도 말하구요. 오늘 아침이 연두부에 간장에 먹고, 학교 가면서 바나나. 점심이 닭가슴살 야채샐러드(드레싱포함), 저녁이 푸짐합니다. 닭가슴살버섯 기름에 볶음, 샐러드 드레싱 없이, 김치찌개 조금..(찌개고기도...)그리고 남은 연두부 섭취. 오늘 인바디 검사를 했어요, 예상했던 대로지만 다행히 심각하진 않았어요. 휴. 근데 식습관까지 잡아주니 신기히고 어떻게 운동하면 될지 알아서 좋앗어요ㅎ3개월에 한 번 검사가 가능하다니 아쉽~그 때까지 해야 비교할 수 있으니 해보는걸로ㅋㅋㅋ저는 아직도 정말 운동부족이에요ㅋㅋ자세도 안 좋구 등근육이 중요하다고 하더라고요 등근육 키우려면 밴드 사래요 집에서 운동한다면!!그리고 식습관은 무기질과 단백질 부족.근데 지금 식단이 그 두가지가 꼭 들어가있어 금방 해결되지 않을까요~ㅋㅋ
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