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Q.활동량이없어서그런건지?

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하루에 일반 한정식 두끼먹구 이외에
활동량없이 앉아서 공부만하는 패턴으로 생활했는데
살이 찌는 이유가 멀까요? 따로 간식은 먹지않고
점심 저녁으로 일반 밥에 반찬만 먹고있는데
갑자기 살이 쩌서요ㅠㅠ활동량이 없어서 그런가요??

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댓글리스트

마시애린
05.25 08:03
한정식이 의외로 살이 많이쪄요 밥은 잡곡밥이나 현미밥 드실수 있으면 제일 좋고 밥의 양을 조금씩 줄여보시고 국물은 일체 드시지마세요 짜거나 매운 반찬도 자제하고 단백질 위주로 드시면 찌진 않을거에요ㅎㅎ
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유행
05.25 06:13
무얼 먹느냐도 중요하지만 그 것을 얼마나 먹는가의 양도 중요합니다.
평소 드시는 점심 저녁의 일반식의 양이 많아서 문제가 될 수 있습니다.
앉아서 공부만 하셔도 칼로리는 소모되고 있으며 우리몸에는 기초대사량이 있어 생활하는데 기초 대사량만큼의 칼로리를 소모하게됩니다.
활동량이 없어서 기초대사량이 낮을 수 있지만 그 기초대사량 이상으로 섭취하는지 점검해주세요~
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돼랑이의꿈
05.25 05:38
기초대사량이 낮으신듯. 한정식으로 국물이나 흰쌀밥 피하시고 근력운동 매일 조금씩 하시면 도움되요ㅎ 공부하시면서 앉은자세에서 다리도 막 움직여주시구요.
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