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  • 리턴꼬미·초보
  • 2017.05.25 07:10
Q.운동을 하구 밥을 먹어야해요? 아님 밥 먹고 운동?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밥이라구 해도 두유 한 잔 바나나 한 개 정도이긴 한데 (저녁기준이요!)
  • 리턴꼬미
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종아리살
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지존
  • 로와71
  • 05.25 07:18
  • 밥 먹고 운동해도 배가 안 고프다! 하면 전에 드시고, 운동하고나면 너무 허기진다! 하면 후에 드시면 되세요.
    단, 운동 전에 드실 거라면 현미, 고구마, 단호박 등 다당류 음식을 1~2시간 전에 드셔주는 게 좋고요, 운동 후에 드실 거라면 단당류(★완숙★바나나) 식품과 단백질 식품을 같이 드셔주는 게 좋을 것 같습니다. :)
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다신
  • 마시애린
  • 05.25 07:52
  • 전에 드시는데 최소 30분 이상 전에 드세여
    안먹고 운동하면 기운이 없어서 운동에 집중을 잘 못하겠더라구요
    윗분 말씀처럼 운동후 너무 배고프면 후에 드셔도ㅎㅎ
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