복부비만이 있어요. 키166에 62.3 이에요 원래 64.5였는데 한달 내내 아침저녁으로 계란,샐러드 다이어트해서 뺀게 이거네요. 배가 좀들어가긴 했는데, 정말 제평생 날씬한배,허리,옆구리 가져본적이 없어요. 주2일 회사에서 필라테스도 하고 있어요. 하루에 칼로리 1200정도 먹는거같은데 이정도는 너무 마니먹는건가요 ㅠ 점심은 회사식당밥 적게먹는정도로 하고 있거든요ㅠ 이정도로한다면 3개월만에 5키로 뺄수있을까요?
식단은 괜찮은것 같은데.. 운동이 조금 많이 부족하신것 같아요.. 복부비만은 유산소 운동 위주로 해주셔야 합니다. 일단 퇴근하시고 1시간 이상 빠르게 걷기 혹은 달리기를 통해서 지방을 태우셔야 합니다. 지금 식단에서 유산소 운동만 꾸준히 병행 해주시면 무리가 되는 말일 수도 있지만 3개월이 아니라 1개월에 5키로 감량도 가능합니다. 그럼 화이팅하세요!
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