[활용샷😄] #05. 화이트빈 명란밥
안녕하세요!
아이밀 흰강낭콩 화이트빈톡스와
함께 다이어트를 진행한지 벌써 5일째네요^^
오늘 소개해드릴 저의 요리는
바로바로~!!!! '화이트빈 명란밥'이랍니다.
재료는요
👉 명란 165g, 보리밥 75g, 양조간장 1큰술, 김치 25g, 핫소스4g, 김가루 약간
1. 명란을 삶아 물기를 제거해주세요.
찜기를 이용하시는 편이 알이 덜 손실됩니다.
2. 삶아진 명란에 양조간장 1큰술을 넣어 잘 섞이도록 잘게 부수어 주세요.
3. 으깨진 명란에 준비해둔 김치, 보리밥, 핫소스를 한꺼번에 넣어 주세요. (귀차니즘)
4. 이제 화이트빈톡스를 뿌려주고 맛깔나게 비벼 주세요.
5.마지막으로 김가루 약간 올려주시면 완성😍
명란은 단백질과 지방이 풍부하고 고소한 맛 때문에 요즘 즐겨찾고 있어요. 보리밥이라고 해도 탄수화물이 신경쓰여 소량만 먹다보니 늘 허기졌는데 명란+보리밥+화이트빈톡스 3가지의 조합은 정말 훌륭하네요!!!
한그릇 비우고나니 포만감도 넉넉하고 맛도 있어요ㅎㅎ 오늘도 잘 먹었습니다♡♡♡♡♡
인스타그램 URL :
https://www.instagram.com/p/BUs6a_2F3Na/
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