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  • BS-HamTORy·초보
  • 2017.05.31 19:53
식단일기 - 17일
17일차 식단

아침 - 8시 : 바나나 , 우유 150밀리 쉐이크


점심 - 1시 40분 : 잡곡밥, 닭가슴살, 다시마, 두부, 오이, 파프리카


저녁 - 7시 50분 : 토마토, 다시마, 닭가슴살, 오이, 삶은호박고구마, 두부, 가지구이, 팽이버섯구이




운동 : 점핑 50분, 걷기 40분
  • BS-HamTORy
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댓글 (2)

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정석
  • 야식탈출
  • 05.31 21:22
  • 풍성하지만 칼로리는 적을것 같아요^^
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초보
  • piyomon
  • 05.31 19:55
  • 식단 넘 좋으네요. 참고하고갑니다~
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