안녕하세요~ 다이어트에 관심도 많고 늘 몸매 관리를 하려고 노력하는 1인입니다. 작년 8월부터 PT를 했었습니다. 웨이트 트레이닝을 하기 전에는 무조건 적게 먹고 다이어트 음식으로 끼니를 챙겨가며 살을 뻈었어요. 물론 단기간에는 살이 잘 빠지죠..빠지는 동안은 물론 힘들지만....그렇게 해서 47kg 까지 뻈지만....사람이 식욕을 강하게 억제하면 보상심리때문인지.. 유지가 힘들더라구요....더 먹게 되는 거죠...요요라기보다는 평생 먹을 수 있는 식단이어야 하는데..양을 너무 줄이니 그게 실행 가능성이 없더라구요....그래서 8월 부터 웨이트를 시작했구...웨이트를 하면서 근육량을 키웠습니다. 물론 몸무게에 집착하던 제게는 좀 힘든 과정이었어요. 몸무게를 단순히 몸매의 기준으로 삼아서 몸무게로만 식단관리를 하던 버릇때문에.....하지만운동을 시작하고 인바디를 볼 수 있게 되면서 부터 제 생각도 변했어요....근육량이 중요하고 몸무게가 아닌 체지방량이 중요하다는 것을......초반에 근육운동을 좀 꾸준히 해서....같은 양을 먹어도 살이 좀 덜 찌는 걸 알고...사람이 또 방심하게 되더라구요......운동은 하는데 식단을 조절하지 않으니......근육은 늘긴 했으나...체지방도 같이 늘어버려서....ㅜ.ㅜ 그래서 올 초 3월까지 힘들게 만든 체지방 19%가 지금은 24%까지는 가는..ㅠㅠ 이미 몸무게는 뭐. ....제가 원하는 앞자리수가 아니구요...속상하더라구요. 근육운동할떄 무지 힘든데...주말 외식 및 저녁에 무너지는 식습관 주말에 통제가 안되어서 먹어버리면.....운동을 해도 몸매의 변화가 없는 답답한 지금입니다 ㅠㅠ아무래도 공감대도 없이 혼자 하다보니 더 그런것 같아..새로운 마음으로 다시 시작해보려구요...다이어트 어플을 여럿 깔고 제일 괜찮은 걸 남기게 되니 다신 어플만 남게 되더라구요. 그전에도 여러 정보도 얻고...다이어리나 30일 도전도 시도하고 있던 차...!! 근육을 키우는 도전 다신 8기를 보고 이거다 싶었죠....6월 부터 새마음으로 운동도 식단도 조절하려고 하던 참이었거든요!!!운동이나 식습관은 생활이 바껴야 하는 부분이어서 이번에는 철저한 계획에 제 자신을 던져놓고 도전해보려 합니다~~~열심히 할 겁니다!!!!기회를 주세요^^ 참고로 제 식단표, 운동스케쥴, PT 스케쥴 모두 올려보아요~~!!! 다이어트는 늘 해야 하는 것이지만 늘 즐기려고 노력하고 있어요~!!생활이 되어야 한다고 생각해서 이런 도전을 늘 하면서 서로 독려할 수 있는 이런 기회가 저에겐 더없이 반갑고 기쁩니다..^^