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  • 파랑07·초보
  • 2017.06.05 12:42
Q.근육량 손실
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달동안 열심히 다이어트 댄스하고
식단조절 했는데
몸무개는 빠졌어요...
근데... 그만큼 금육량이 빠졌어요...
그래서 체지방률은 늘었어요 ㅠㅠ
어떻게 해야하나요?
  • 파랑07
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댓글 (2)

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초보
  • 꿀규90
  • 06.05 15:04
  • ㄴㄴ유산소를 겁나래서 그런겁니당.
    전 6키로 감량에 근손실 0.3키로입니다.
    유산소 전혀 안해용
    무산소로만 한시간하고 땡합니다.
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 06.05 13:09
  • 원래 살빠지면 근육도 빠지긴하지만
    많이빠지셨다면 단백질 부족으로 보여요ㅠㅠ
    식단조절을 어떤식으로 하셨나요? 다이어트할때 단백질 부족하면 근육만 쭉 빠지니 꼭 단백질섭취가 필요해요
    식단일기 써보시고 단백질량을 적어도 자기 몸무게정도는 드셔주세용! (60키로면 60그램이상)
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